廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。
| ERMOII548548EEMNNKOE |
內容簡介
細臂╳纖腰╳平腹╳塑臀╳美腿完全達成。
「以前穿不下的牛仔褲，都拉得起來了。」
「這套方法，讓我變成即使久坐、也不會發胖的體型。」
名模們都在偷練的仙骨瘦身步行法，
引起日本鄉民激推，紛紛自拍影片分享推薦瘦身心得。
光是每天走路時就能偷練，絕對比餓肚子、飆汗運動還有效。
明明無感、零負擔，依然能明顯感受到小腹不再凸出、馬鞍肉消失了、
蝴蝶袖不見了、連肩頸僵硬和手腳冰冷都改善了不少！
這麼神奇的方法，來自於指導名模美姿、走秀的訓練指導師──更家公爵。
一開始，他是為了矯正母親因錯誤走路姿勢而引發的腳痛問題，而自創出「仙骨步行法」；並在全日本開設健康步姿課程。
沒想到愈來愈多人，卻因為這套簡單又獨特的方法，享受到極大的「副作用」──不知不覺擁有細臂、纖腰、平腹、翹臀、美腿！因而獲得日本廣大女性的熱烈支持。
◎風靡日本的「仙骨瘦身步行法」，到底是什麼？
日本將骨盤中的薦骨（骶骨），稱為「仙骨」──
這個部位對人體的健康與體態，重要程度相等於一棟建築物的「地基」。
只要利用扭腰、伸展，竪立薦骨，搭配日常步行，
人變「立體」、曲線自然凹凸有致！
這套方法，讓苦試各種方法、低頭畫了23年漫畫的本書作者──金津久美，
不只改善頸椎凸出和腰痛，連凸出的小腹都消失了。
◎「要是能靠日常生活中的步行，改善身上在意的部位，那就太好啦！」
‧一天只要做一次「3D仙骨豎直法」，就能打造出具有「體態記憶機能」的芭比體型；
‧30秒快速踏步，形成易瘦體質的「瘦身步行法」；
‧對付小腹的「抱球步行法」、強化提臀的「大腿內側步行法」、粗腿變細腿的「內收肌步行術」……。
◎找出身體「三大神器」，自然擁有纖臂、細腰，化身燃脂體質──
‧加強內臟運動，促進內臟脂肪燃燒，要先學怎麼「轉動肩膀」；
‧引起日本風潮──「軀幹步行法」，能促進排毒、提高美肌，還能打造極致纖腰；
‧走路時也能偷練的「扭轉手臂」，改善蝴蝶袖、同時加強心肺機能。
◎想要有少女般的平腹、瘦臀與美腿，你要鍛練的是「深層肌」──
‧多數人摸得到的腹肌和背肌，其實是外側肌肉，而最重要的抗老、瘦身祕密是──人體內側的深層肌。聽起來很難？一點也不！你只要試試「挺肚臍韻律操」；
‧大小腿愈來愈粗壯的原因就在腳底！人人都想要的美腿，只要「擺動腳底」就能達到？
‧再也不需要調整型內衣，光是「抬單腿操」，就能強化肌關節，擁有翹臀。
每天零碎時間就能實踐，持續力超強的神奇瘦身法。
只做書中一個招式、每天一次，自然而然化身完美體型！
［美麗推薦］
馬甲線女神 張婷媗
暢銷作家‧專業瑜伽老師 蔡佩茹（RuRu）
作者介紹
金津久美
生於一九六四年八月三十一日。其代表作為《愛美大作戰》，並改編成電視劇而受到許多女性觀眾支持。
近年來，成為知名的美容漫畫家，引用自身經驗創作散文漫畫。暢銷著作有《便瘦了：上個廁所就能變瘦，成為排毒體質永不復胖！》、《變大了！：乳量激昇靠這本！天生是飛機場也有救！》、《靠自己成為比十年前更亮眼的美魔女》（雙葉社出版）、《年輕十五歲！通往美魔女之路》（芳文社出版）等。
指導／更家公爵
一九五四年四月十日生於日本和歌山縣。自大阪經濟大學畢業後，曾擔任服裝秀導演兼製作人，指導模特兒走台步有其豐富經驗。
為了矯正母親因錯誤走路姿勢而引發的腳痛問題，創設了以一般人為對象的步姿課程。他自創講求活化細胞、平衡身心狀態、打造健康美態的「獨特步行法」理論。因為簡單又獨特，能為實踐者立即帶來健康又美麗的效果，獲得許多女性的熱烈支持。
暢銷著作有《更家公爵的1分鐘超級步行療法》、《操一操，讓你瘦》等書。
譯者簡介
邱香凝
專職譯者，用翻譯看世界。喜愛閱讀、書寫、美食與音樂。育有一狗，支持「以認養取代購買」。
目錄
變瘦、變美的關鍵──站好、坐好、走好／蔡佩茹
【前 言】
美容漫畫家，擺脫23年職業傷害──惱人小腹、頸椎凸出和腰痛
第1章
打造易瘦、健康的基礎──
「仙骨」到底是什麼？
豎直仙骨，就能提升女性荷爾蒙?!
豎立仙骨的身體美姿入門
一起來，豎直仙骨總複習！
第2章
［上半身篇］
扭轉、伸展，擁有纖臂、細腰，
輕鬆化身燃脂體質
一次擁有纖瘦的肩與腿！
轉動肩膀、燃燒內臟脂肪
扭腰、伸展，
打造極致纖腰的軀幹步行法
纖細手臂不是夢想！
扭轉手臂，甩開蝴蝶袖
利用「手肘光波」刺激肩胛骨，
打造易瘦體質，愈來愈苗條
上半身總複習──燃脂易瘦、細臂、纖腰
第3章
［中半身篇］
徹底鍛鍊深層肌肉──
找回少女般的平腹、瘦臀與美腿
向擾人小腹說再見！
找回平腹的挺肚臍韻律操
丟掉調整型內衣吧！
勤練抬單腿操，瘦臀又細腿
提升費洛蒙──
蹲馬步操，燃燒內側脂肪
中半身總複習──平腹、瘦臀又細腿
第4章
［下半身篇］
只要一招、一式按摩，
美腿自然養成，高跟鞋穿再久也不累！
強化腳底擺動操，纖細小腿不是夢！
1.前後搖籃式
強化腳底的擺動操
2.左右側足邊緣站立式
強化腳底的擺動操
3.斜角交叉式
伸展全身肌肉、分解脂肪──
按出全身健康的腳底按摩
下半身總複習──促進血液循環，找回纖細美腿
第5章
仙骨步行法，走出
3D立體、凹凸有致好身材
開始步行前之1
3D仙骨豎直法！
開始步行前之2
在腦中想像I字線＆V字線
走出名媛般的優雅步姿
用高跟鞋也能鍛鍊內收肌！
穿上平底鞋、球鞋時，
帶有女人味的活力步姿，加強瘦身
仙骨步行法總複習──打造立體感的挺拔美姿
第6章
走路、擺動，任選一招
解決惱人的身體問題！
30秒快速踏步──
形成易瘦體質的瘦身步行法
對付微凸小腹、改善腰痛──
抱球步行法
光走路，就可以提臀的
大腿內側步行法
消除馬鞍肉，粗腿變細腿！
內收肌步行法
走出細長小腿的
踮腳步行法
消除水腫──
光靠「擺動腳掌」，就能達到！
像名模走台步，
對付惱人O型腿
只要一招，邊走邊扭轉──
不知不覺擁有纖細手臂
打造小臉蛋，緊緻又年輕──
食指步行法
治好顳顎關節炎、揮別雙下巴──
擁有美頸線條的鬼臉操
改善肩膀痠痛與身體歪斜的
轉動肩膀操
第7章
每天零碎時間就能實踐，
持續力超強的神奇瘦身法！
金津久美的
美麗小習慣
【後 記】
擺脫腰痛、肩頸痠痛、小腹凸出和下半身肥胖
序
變瘦、變美的關鍵──站好、坐好、走好 文／蔡佩茹（暢銷作家‧專業瑜伽老師）
從事瑜伽教學多年，學生在運動的過程中，總是在意是否可以變瘦、變美、變健康等問題。在課堂上，我常常告訴學生，保持規律良好的運動習慣，絕對能讓身體更健康、體態更優美。但離開教室以外的日常生活時間，是否也能繼續維持良好的站、臥、坐姿，以及步行的姿勢等，才是變瘦、變美的關鍵。
《超神奇「仙骨瘦身步行法」，免挨餓、不飆汗，輕鬆瘦出芭比好身材！》這本書，跟我多年來研究骨盆與身體姿勢、體態調整相當契合。
身體的骨盆是人體的中心，向上支撐上半身的重量，同時包覆及保護內臟器官，向下則連接雙腿，讓下半身更為穩固。書中提到的仙骨（薦骨）也是我們常聽到的骶骨，形狀呈倒三角形，位於骨盆腔後方、左右髖骨之間。這個部位也連接著脊椎，所以一旦骨盆內的仙骨（薦骨）不在正確位置上，脊椎也會跟著歪斜，長時間導致背部、腰部肌肉痠痛甚至疼痛。
這不僅僅是肌肉疼痛的症狀而已，骨盆腔內的內臟器官也無法正常的運作，包括一連串的腸胃消化系統、子宮卵巢、內分泌異常等，併發出更多的疾病，真的不能忽視。
作者金津久美利用漫畫的圖文方式呈現，讓讀者在學習變瘦、變美之餘，更生動有趣、不會枯燥乏味。結合故事的方式串連，讓我們在日常生活中留意走路的姿勢、站立的姿勢，來改變身體的體態。
書中同時教大家如何雕塑平腹、細腰、翹臀等動作，讓忙碌的現代人可以利用有效率、又簡單的方式，來改善身體錯誤的姿勢，找回凹凸有致的身體曲線，還能變美、變瘦、變健康！
詳細資料
- ISBN：9789862727317
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 128頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 部份全彩 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
「仙骨」（譯按：又稱骶骨、薦骨），只有人類才有，指的是尾骨上倒三角形的骨頭，位於骨盆中央，與脊椎骨相連。所以，對人體而言，是很重要的骨頭。
可以說是身體重要的梁柱，對女性而言，仙骨以韌帶與子宮相連，從後方守護著子宮與卵巢，堪稱生命之骨。如果出現歪斜，女性荷爾蒙的分泌甚至會產生紊亂。
仙骨對身體而言，就如房屋的地基！人體的腦脊髓液，也會在頭蓋骨和仙骨之間循環，如果無法矯正歪斜的仙骨，就無法獲得健康與美麗！
1.上半身放輕鬆，伸直背脊、身體站直。併攏腳跟，腳尖張開約兩個拳頭寬。
2.身體往下蹲，雙手放在膝蓋上。
3.將膝蓋往外側推開。
4.膝蓋維持不動，只有上半身挺直立起。感覺就像把屁股放在腳跟上，再把頭放上去。
5.伸直膝蓋，用力縮緊臀部站好。以上動作反覆三次後，併攏腳尖，走三步。以上步驟，一天只要進行一次。
這個方法，不只改變了我的微胖體型，連肩頸僵硬和手腳冰冷的毛病都不藥而癒。
◎利用「手肘光波」刺激肩胛骨──打造易瘦體質，愈來愈苗條
放鬆肩胛骨，可刺激褐色脂肪細胞（編按：褐色脂肪細胞（brown adipocyte），主要功能燃燒脂肪組織），打造易瘦體質，好處多得說不完。
1.將手肘朝前方舉起，想像一下，從手肘射出光波。
2.繼續往上舉後，往左右放至與肩齊高。
3.再朝正下方放下。
4.以上一連串動作，請加速重頭做一次。
速度加快後，快速轉動肩胛骨，可以促進血液循環，身體也會跟著暖和起來！
◎提升費洛蒙──蹲馬步操，燃燒內側脂肪
說到蹲馬步，大家都會想到相撲吧！出乎意料的，這個姿勢可以有效提高女性荷爾蒙。
不僅，鍛鍊到大腿以下的肌肉，還具有加強骨盤底肌肉的效果，預防婦科疾病喔！
1.首先，雙腳張開站立，腳尖朝向外側。寬度要比肩膀還寬。
2.感覺像是要把膝蓋放在腳尖上。慢慢往下蹲，直到大腿與地面平行。
3.將雙肘穩穩地放在大腿上。
4.接著，視線直視前方，稍微往下蹲低。（這時要注意不可過度前傾!!）
5.再將腰部抬高、回到原位。重複以上動作5～6次。
平常容易下垂的內臟，也能藉著鍛鍊內收肌而回到原位！除了預防消化系統疾病外，還能從內側燃燒脂肪唷！
「給我一個陽臺，我就能當上總統」——伊瓦拉 ... 你是給你們家陽臺打99分？還是打59分呢？ 你們家的陽臺是這樣的嗎...... ...... 我覺得的陽臺應該是這樣的... ...... 陽臺又是一個享受愜意人生的好地方，白天的時候在陽臺上呼吸新鮮空氣，澆澆花，看看外面的車水馬龍，感受陽光填滿每一寸肌膚的溫柔感受；夜晚跟好友跟家人坐在陽臺上喝喝小酒，看看夜景，暢談人生~ 今天小編就給大家分享一些」別人家」的陽臺，趕緊收藏起來哦~ 秘密花園 整個陽臺牆面大面積塗刷為比較流行的故宮紅，並且設計成為波西米亞風格，擺上一些編織包和坐墊、風乾的玫瑰、以及一些比較復古的小擺件，利用空閒時間，在陽臺上坐坐，吹吹風，又是一番別樣的滋味。 ...... 常春藤 在陽臺上栽種各種可可愛愛的綠植，也是比較大多數人選擇利用陽臺空間的一種方式，綠植和燈飾製造一種熱鬧的氣氛。而在夜晚，又是另一種不同的氛圍，靜謐雅靜.. ...... 室內陽臺 室內陽臺對戶型的考究也是比較重要的，陽光透過整面白色方格窗撒進室內，讓室內就像戶外般明亮。窗旁用淺色木質拼貼的木地板小陽臺，架高設計不僅能劃分區域，且底下還規劃了空調的送風口，在寒冷的冬季也能隨時保持地面溫暖。 ... ... 功能區兼休閒區 這個陽臺是將它分為功能區和休閒區，洗衣曬衣不耽誤，喝喝下午茶也不會耽誤。安裝了漸變的簾子和自由門，可以遮擋住曬衣區，也不會影響美觀，陽光充足，聽聽音樂，在家當個死宅也樂意。 ... ... 休憩陽臺 將陽臺設計成為一個休憩區也是很不錯的選擇，這個陽臺就是將它設計為休憩＋閱讀一體的多功能陽臺，開放的陽臺設計成為封閉式，採用鈦合金移動門，技能隔絕外面的噪音也不會阻擋進入客廳的陽光。 ... 實用性辦公陽臺 把陽臺設計成一個小書房，辦公休閒兩不耽誤，這也是一個很不錯的選擇，特別適合沒有書房的小戶型房間。總之就是物盡其用，絕對不會浪費這寸土寸金。 ... 收納形陽臺 很多家庭在衛生間不能滿足乾濕分離，這個時候就會有一個很好的解決方案——在陽臺上設計一個干分離區，通風透氣，不容易滋生細菌，也不會影響美觀。往往一些細微的小心思，就能給生活帶來更多的幸福感。 ... 餐廳式陽臺 在電影中總能看到一些長滿小花的陽臺，再放上一張桌子和兩把椅子；兩人在夕陽西下，喝杯紅酒，感受微風浮在臉上的快意...在現實中你也可以，只要天氣舒服，一日三餐都可以在陽臺上解決，著實讓人快落~ ... ... 最後小編其實想說：我們的陽臺不應該只有五顏六色、參差不齊的衣服毛巾和毯子；也不應該只有香腸、臘肉、魚乾....他其實可以承載更多。 他還可以容納溫暖陽光、白紙黑字、運動跳躍、家人閒聊...他仿佛也是一座孤島，連結家與世界的出口，希望每一個家的陽臺，記錄著我們對生活的熱愛和嚮往。
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/home/3y2vaz3.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010663745
如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。
DMCA：dmca(at)kubonews.com
聯絡我們：contact(at)kubonews.com
大城消小腹啤酒肚的中醫減肥門診鹿港有效的中醫減肥方式信義手臂瘦身中醫診所彰化芬園臀部瘦身中醫診所
和美腰部瘦身中醫診所 二水可以加強局部消脂的中醫減肥門診 鹿港中醫減重哪間有效，大家都推薦這間診所社頭局部消脂中醫門診 社頭臀部瘦身中醫診所 針灸減肥減重效果好的鹿港中醫診所推薦伸港減肥不傷身的中醫減肥方法 竹塘有效減肥中醫的中醫減肥方式 穴位埋線減重效果好的南投中醫診所推薦田中局部消脂中醫門診 埔鹽消小腹啤酒肚的中醫減肥門診 員林中醫減肥推薦的中醫診所
留言列表
